Dezvoltat de Asociația Națională pentru Forță și Condiționare (NSCA) și acum la a patra ediție, Essentials of Strength Training and Conditioning este textul esențial pentru profesioniștii și studenții în antrenament de forță și condiționare fizică. Această resursă cuprinzătoare, creată de 30 de contribuitori experți în domeniu, explică teoriile, conceptele și principiile științifice cheie ale antrenamentului de forță și condiționării fizice, precum și aplicarea lor directă în competiția și performanța atletică.
Domeniul de aplicare și conținutul cărții Essentials of Strength Training and Conditioning, Ediția a Patra, cu acces HKPropel, au fost actualizate pentru a transmite cunoștințele, abilitățile și competențele necesare unui profesionist în antrenament de forță și condiționare fizică și pentru a aborda cele mai recente informații găsite pe Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) examen. Abordarea bazată pe dovezi și acuratețea imbatabilă a textului îl fac resursa principală pe care să te bazezi pentru pregătirea examenului CSCS.
Textul este organizat pentru a ghida cititorii de la teorie la proiectarea programelor și strategii practice pentru administrarea și managementul facilităților de forță și condiționare.. Ediția a patra conține cele mai actuale cercetări și aplicații și mai multe caracteristici noi:
Videoclipurile online cu 21 de exerciții de antrenament cu rezistență demonstrează forma corectă de execuție a exercițiilor pentru utilizare în clasă și în practică.
Cercetările actualizate—în special în domeniile antrenamentului pe intervale de înaltă intensitate, supraantrenamentului, agilității și schimbării direcției, nutriției pentru sănătate și performanță și periodizării—ajută cititorii să înțeleagă mai bine aceste tendințe populare din industrie.
Un nou capitol cu instrucțiuni și fotografii prezintă tehnici pentru exerciții folosind moduri alternative și ustensile netradiționale.
Zece teste suplimentare, inclusiv cele pentru rezistența maximă, putere și capacitate aerobă, împreună cu noi exerciții de flexibilitate, exerciții de antrenament cu rezistență, exerciții pliometrice și exerciții de viteză și agilitate, îi ajută pe profesioniști să conceapă programe care reflectă ghidurile actuale.
Punctele cheie, obiectivele capitolului și materialele didactice, inclusiv termenii cheie și întrebările pentru auto-studiu, oferă o structură pentru a ajuta studenții și profesioniștii să conceptualizeze informațiile și să consolideze faptele fundamentale.. Bărcile laterale ale aplicației oferă aplicarea practică a conceptelor științifice care pot fi utilizate de specialiștii în forță și condiționare în contexte din lumea reală, făcând informația imediat relatabilă și utilizabilă.. Instrumentele de învățare online livrate prin HKPropel oferă studenților 11 activități de laborator descărcabile pentru exersare și reținerea informațiilor.. Mai mult, atât studenții, cât și profesioniștii vor beneficia de videoclipurile online cu 21 de exerciții fundamentale care oferă instrucțiuni vizuale și consolidează tehnica corectă.
Elementele de bază ale antrenamentului de forță și condiționării fizice, a patra ediție, oferă cele mai cuprinzătoare informații despre organizarea și administrarea facilităților, testarea și evaluarea, tehnicile de exercițiu, adaptările la antrenament, designul programului și structura și funcția sistemelor corpului.. Domeniul său de aplicare, precizia și fiabilitatea îl fac textul esențial de pregătire pentru examenul CSCS, precum și o referință definitivă pentru profesioniștii în forță și condiționare fizică pe care să o consulte în practica lor de zi cu zi.
Rambursare în caz de nelivrare
