Roată abdominală Bodytech cu covoraș, roată dublă, antrenament core pentru acasă - Prietenoasă cu începătorii - Silențioasă, Compactă,

[Mișcare de Rulare Stabilă cu Structură cu Roți Duble] Designul cu role cu două roți minimizează balansul lateral, făcând ușor pentru începători să se deplaseze înainte și înapoi stabil. Funcționarea sa silențioasă îl face potrivit pentru clădiri de apartamente și antrenamente nocturne. [Mediu de Start Confortabil cu Covoraș de Protecție pentru Genunchi] Covorașul inclus reduce impactul direct asupra genunchilor și este conceput pentru utilizare ușoară chiar și pe pardoseli dure. Atenuează anxietatea la început și susține antrenamentul continuu. [Prindere antiderapantă și design prietenos cu podeaua] Mânerul folosește spumă de înaltă densitate pentru a preveni alunecarea cauzată de transpirație. Structura materială a picioarelor și a bazei este, de asemenea, concepută pentru a reduce uzura și alunecarea, astfel încât îl puteți folosi în siguranță chiar și pe pardoseli din lemn masiv. 【Potrivit pentru o gamă largă de tipuri de corp】Cu capacitatea sa mare de greutate, acest aparat pentru abdomen este ușor de utilizat, permițându-vă să ajustați sarcina în ritmul propriu. Este rola abdominală ideală pentru a începe rutina ta de antrenament acasă. [Nu sunt necesare unelte, asamblare ușoară și depozitare economisitoare de spațiu] Asamblarea se finalizează cu doar câteva piese, iar după utilizare, poate fi depozitată pe covoraș datorită designului său compact. Se integrează ușor în camere de zi și apartamente tip studio, făcându-l un dispozitiv ușor de încorporat în rutina dumneavoastră zilnică. [Conceput pentru a fi ușor de utilizat atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii pe termen lung] De la utilizatorii pentru prima dată până la cei care s-au obișnuit cu el, este conceput pentru a fi ușor de continuat utilizarea fără a te plictisi, deoarece îl poți aplica apoi la postura normală și la transferurile unilaterale de greutate. [Greutate] Unitate principală: aproximativ. 360g, Covoraș de protecție pentru genunchi: aproximativ. 40g [Material] Mâner: Burete spumă de înaltă densitate + țeavă din oțel inoxidabil, Rulou: EVA (specificație rezistentă la uzură și silențioasă), Rotile: Rășină ABS [Accesorii] Covoraș de protecție pentru genunchi ✅ Cum să folosești o rolă pentru abdomen [1. [Rulare de bază în genunchi] Îngenunchează pe podea, apucă mânerele rolei pentru abdomen și rulează înainte. Extindeți încet rola înainte, fiind conștient(ă) de mușchii spatelui și abdominali, apoi reveniți la poziția de start.. [2. Rulare regulată în picioare (pentru utilizatorii avansați)] Odată ce sunteți confortabil cu rostogolirea în genunchi, puteți, de asemenea, să rostogoliți cilindrul înainte în timp ce stați pe vârfuri. Menține o postură stabilă și fă acest lucru într-un interval care nu îți solicită talia sau coloana vertebrală.. [3. Rulare laterală (aproximând mușchii oblici)] Când te rostogolești înainte pe genunchi, mișcă-l ușor în diagonală pentru a-ți activa mușchii oblici. Fă acest lucru încet și ai grijă să nu îți lași corpul să se balanseze dintr-o parte în alta. [4. Îmbunătățirea stabilității prin combinare cu o planșă] În timp ce țineți rola abdominală, mențineți o poziție de planșă și fiți conștient de stabilitatea încheieturilor, brațelor și zonei core.. Nu vă țineți respirația și mențineți postura fiind conștient(ă) de umeri, spate și abdomen.. [5. Puncte pentru utilizare sigură] Se recomandă utilizarea pe un covoraș pentru a proteja podeaua și a preveni alunecarea. Efectuați exercițiile într-un interval care evită arcuirea excesivă a spatelui și solicitarea zonei lombare.. Dacă sunteți începător, începeți cu un roller pentru genunchi și ajustați numărul de repetări și distanța pe măsură ce vă simțiți confortabil.