Coardă de sărit rapidă pentru bărbați și femei, coardă de sărit pentru adulți, pierdere în greutate, sport pentru copii, echipament de fitness portabil, profesional

Descriere Caracteristici: 1. Înainte de a sări coarda, trebuie efectuate activități de încălzire pentru a evita încordarea musculară după exerciții intense Partea principală a leagănului de frânghie este încheietura mâinii, așa că ar trebui să fie menținută cât mai puternică posibil 3. Când săriți coarda, încercați să țineți brațele aproape de corp, cu un unghi de aproximativ 90 de grade între brațe și coate.. Folosește-ți încheietura mâinii pentru a exercita forță. Ține palmele în jos și evită să le întorci în sus sau să le îndrepți una spre cealaltă. ; 4. Înălțimea săriturii nu trebuie să fie prea mare, controlată în general între 3 și 5 cm și pot exista mișcări ușoare de îndoire a genunchilor și de tamponare la aterizare.; 5. Genunchii picioarelor săritoare ar trebui, în general, să fie ținute drepte și nu ar trebui să existe îndoirea evidentă a gambelor. 6. Respirați ritmic și încercați să mențineți o stare de relaxare pe tot corpul 7. Săritori cu frânghie pentru începători: Împărțiți în 2-3 grupe, cu 50-110 sărituri pe grupă (interval de 1 minut) Săritori avansați pe frânghie: Împărțiți în 2 grupe, cu 380-520 de sărituri pe grupă (interval de 1 minut); 8. Se recomandă să faceți exerciții între o jumătate de oră și două ore și să săriți coarda cel puțin 15 minute o dată. (facultativ) 9. Se recomandă să fii însoțit de cineva când sari coarda și să menții o distanță de cel puțin 5 metri față de obiecte și persoane când sari coarda. caracteristică: numele produsului: Coarda de sărituri profesionale de curse Culoarea produsului: Verde,Negru,Roz,Galben,Albastru Lungimea mânerului: 12cm Lungimea frânghiei: 2.8m Stilul produsului: Curse Materialul produsului: Material PVC Măsuri de precauție pentru săritul coarda Când sari coarda, asigură-te că porți pantofi sport cu absorbție de șoc, care pot reduce eficient presiunea asupra gleznelor și tălpilor picioarelor. 2. Coapsele nu vor deveni mai groase din cauza săritului cu coarda, iar intensitatea exercițiului cu coarda nu este la fel de mare, ceea ce va face ca mușchii picioarelor să fie netezi. 3. După sărituri, asigurați-vă că faceți exerciții de întindere (cum ar fi întinderea mușchilor gambei, pășirea pe o treaptă cu un picior, arcuirea jumătății piciorului pe o treaptă de piatră și scuturarea picioarelor alternativ cu călcâiele suspendate în aer). 4. Săritul cu coarda se poate face între orele 15:00 și 20:00 și se recomandă evitarea exercițiilor fizice imediat după o masă completă.. Săritul cu coarda ar trebui limitat la între o jumătate de oră și două ore, deoarece este posibil să nu aibă efect de fitness. Antrenamentul excesiv de peste două ore poate provoca, de asemenea, oboseală extremă. Notă: 1. Vă rugăm să permiteți o diferență de 1-3 cm datorită măsurătorilor manuale. 2. Din cauza afișajului diferit și a luminii diferite, este posibil ca imaginea să nu arate culoarea reală a articolului. Multumesc pentru intelegere Comerciantul garantează că produsele lor respectă toate legile aplicabile și sunt oferite numai dacă respectă politicile Joom și legile UE privind siguranța și conformitatea produselor.